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Es el entrenamiento con volante de inercia más efectivo que los entrenamientos con la fuerza de gravedad? Conoce el resultado con el estudio realizado por Jordi Vicens y Ernest Esteve, profesores de EUSES

27 octubre 2017

Es el entrenamiento con volante de inercia más efectivo que los entrenamientos con la fuerza de gravedad? Conoce el resultado con el estudio realizado por Jordi Vicens y Ernest Esteve, profesores de EUSES

La revista Journal of Science and Medicine in Sport ha publicado este más el estudio «Is Inertial Flywheel resistance training superior to gravity-dependiente resistance training in improving hombro strength? A systematic review with meta-analyses», que analiza si el entrenamiento con volante de inercia es más efectivo en mejorar la fuerza de los músculos que el entrenamiento hecho con la fuerza de la gravedad.

El estudio ha sido elaborado, entre otros, por los profesores de EUSES Jordi Vicens y Ernest Esteve y el objetivo primordial de esta revisión sistemática ha sido determinar si la formación de resistencia a la volante inercial es superior a la formación de resistencia a la gravedad para mejorar la fuerza muscular. El objetivo secundario era determinar si la formación de resistencia a la volante inercial es superior al entrenamiento de resistencia a la gravedad en la mejora de otras adaptaciones musculares.

Para poder analizarlo, se han analizado metanálisis sobre ensayos controlados aleatorios y no aleatorios para determinar la diferencia de medias estandarizada entre los efectos del volante inercial y la resistencia a la gravedad según la fuerza muscular. Se han incluido un total de 76 y 71 participantes en los análisis primaria y secundaria, respectivamente.

Basándose en los datos disponibles, el estudio concluyó que la formación de resistencia a la volante inercial no era superior al entrenamiento de resistencia con gravedad para mejorar la fuerza muscular. Los datos para otras variables de fuerza y ​​otras adaptaciones musculares no eran suficientes para obtener conclusiones firmes.

En este enlace puedes leer el estudio completo.

 

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