UDG

Campus de Salt

UDG UDG

Campus de Salt

Quins són els errors més freqüents a l’hora de realitzar activitat física?

01 agost 2018

Quins són els errors més freqüents a l’hora de realitzar activitat física?

Hi ha vegades que un mal entrenament pot ser pitjor que no entrenar. No es tracta de realitzar activitat física constantment amb la supervisió d’un expert (encara que seria desitjat), però per tal d’evitar lesions i recaigudes és molt important tenir en compte una sèrie de consells i pautes per no cometre errors freqüents en l’entrenament.

No descansar suficientment: les ganes d’estar en forma i d’esprémer l’organisme al màxim pot provocar que entrenem cada dia a un ritme molt elevat. Això pot provocar un sobreentrenament, especialment perillós si hem passat d’estar parats a una màxima intensitat. D’aquesta manera evitarem lesions i veurem resultats més aviat.

No realitzar estiraments: és inevitable que en alguna ocasió passin per alt però és important realitzar breus estiraments abans i després de l’exercici físic, d’aquesta manera també evitarem lesions.

No variar la intensitat: Un dels principals errors és entrenar sempre a la  mateixa intensitat. El cos s’adapta a la càrrega de treball que li donem. Si sempre nedem 1 hora al mateix ritme, s’adapta a l’estímul. És millor variar la intensitat per fer ‘treballar’ més a l’organisme.

Compte amb la tècnica:  Cada disciplina té una tècnica diferent, és important no realitzar moviments bruscos per evitar lesions i seguir la pràctica habitual. No passa res per fer un exercici mal executat un dia, però si al llarg dels mesos es repeteix això pot provocar lesions importants.

Si vols dominar a la perfecció l’impacte de l’activitat física a l’organisme, estudia el Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport al Campus de Terres de l’Ebre d’EUSES-URV, que t’ofereix una formació multidicsplinar al voltant de l’esport. Si per altra banda vols especialitzar-te en el tractament i posterior rehabilitació d’aquestes estudia el Grau en Fisioteràpia. Recorda, la convocatòria de setembre s’obrirà els propers dies 19 i 20.

27 juliol 2022

Una professora i dos estudiants de CAFE i Fisioteràpia desenvolupen un projecte de cooperació en una escola d’educació especial i centres ocupacionals a Fez (El Marroc)

L’Escola Universitària de la Salut i l’Esport va presentar un projecte de cooperació a la convocatòria de projectes de la UdG per...
Fisioteràpia EUSES-SALT
CAFE EUSES-SALT

15 juliol 2022

Obert el període de matriculacions per als graus universitaris en els campus de Salt, Bellvitge i Terres de l’Ebre

Aquest divendres s’ha obert el període de matriculació per al curs acadèmic 2022/23 en els campus de Salt, Bellvitge i Terres de...
CAFE EUSES-SALT
Fisioteràpia EUSES-SALT

04 juliol 2022

Dos estudiants de CAFE del Campus de Salt han completat una mobilitat d’un curs a Amerike Guadalajara

Els estudiants del Grau en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport Xavier Germán i Pau Joanmiquel han completat un programa de...
CAFE EUSES-SALT

28 juny 2022

Penjades a la recepció del Campus de Salt les plaques de la 10a promoció dels Graus en CAFE i en Fisioteràpia

Les plaques amb el nom de tots els graduats de la promoció 2018/2022 dels graus en Fisioteràpia i en Ciències de l’Activitat...
CAFE EUSES-SALT
Fisioteràpia EUSES-SALT

20 juny 2022

L’EUSES, representat molt directament en el doble ascens del Girona de futbol i de bàsquet a la màxima categoria

El 19 de juny de 2022 quedarà inscrit en lletres d’or en la història de l’esport gironí amb els ascensos del Girona...
CAFE EUSES-SALT
Fisioteràpia EUSES-SALT

10 juny 2022

Acte de Graduació a l’Auditori de Girona de les promocions 2018/2022 de CAFE, Fisioteràpia i Doble Titulació

Aquest dijous, l’Auditori de Girona s’ha omplert per a l’Acte de Graduació de les promocions 2018/2022 del Grau en Fisioteràpia, el Grau...
Fisioteràpia EUSES-SALT
CAFE EUSES-SALT

07 juny 2022

Els estudiants de 2n curs del Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport presenten els seus projectes esportius

Aquest passat divendres, els estudiants de 2n curs del Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport van realitzar la presentació dels...
CAFE EUSES-SALT

25 maig 2022

Giulia Giordano, protagonista de la 14a edició del cicle de conferències Ciència a la Taula

Aquest dimarts ha tingut lloc la 14a edició del cicle de conferències “Ciència a la taula”, que ha tingut com a ponent...
Fisioteràpia EUSES-SALT
CAFE EUSES-SALT

20 maig 2022

Es presenten els pòsters de pràctiques del grau en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport

Aquesta setmana, els estudiants de 4rt curs de CAFE han presentat els pòsters de les pràctiques externes del grau. S'han realitzat quatre...
CAFE EUSES-SALT

20 maig 2022

El Dr. Alexander T. Latinjak imparteix la masterclass “Aspectes psicològics aplicats a la pràctica esportiva”

Aquest passat dimecres s’ha impartit la masterclass "Aspectes psicològics aplicats a la pràctica esportiva" que ha anat a càrrec del Dr. Alexander...
Fisioteràpia EUSES-SALT
CAFE EUSES-SALT
ELS NOSTRES CAMPUS
Fes un recorregut a través dels nostres Campus,
amb la millor formació especialitzada i continuada en la salut i l'esport.
EUSES
Campus de Salt
Carrer Francesc Macià, 65. 17190 Salt (Girona)
T. 972 405 130 - F. 972 400 781
info@euses.cat
© 2022 ® Euses Escola Universitària de la Salut i l´Esport. Centre adscrit a la Universitat de Girona i a la Universitat Rovira i Virgili
×ATENCIÓ: Cookies no configurades en l'idioma actual. Revisa la teva configuració al plugin, gràcies!
Open chat
Vols més informació?