La revista Journal of Science and Medicine in Sport ha publicat aquest més l’estudi “Is inertial flywheel resistance training superior to gravity-dependent resistance training in improving muscle strength? A systematic review with meta-analyses”, que analitza si l’entrenament amb volant d’inèrcia és més efectiu en millorar la força dels músculs que l’entrenament fet amb la força de la gravetat.
L’estudi ha estat elaborat, entre altres, pels professors d’EUSES Jordi Vicens i Ernest Esteve i l’objectiu primordial d’aquesta revisió sistemàtica ha estat determinar si la formació de resistència a la volant inercial és superior a la formació de resistència a la gravetat per millorar la força muscular. L’objectiu secundari era determinar si la formació de resistència a la volant inercial és superior a l’entrenament de resistència a la gravetat en la millora d’altres adaptacions musculars.
Per a poder analitzar-ho, s’han analitzat metanàlisis sobre assaigs controlats aleatoris i no aleatoris per determinar la diferència de mitjanes estandarditzada entre els efectes del volant inercial i la resistència a la gravetat segons la força muscular. S’han inclòs un total de 76 i 71 participants en les anàlisis primària i secundària, respectivament.
Basant-se en les dades disponibles, l’estudi ha conclòs que la formació de resistència a la volant inercial no era superior a l’entrenament de resistència amb gravetat per a millorar la força muscular. Les dades per a altres variables de força i altres adaptacions musculars no eren suficients per obtenir conclusions fermes.
En aquest enllaç pots llegir l’estudi complet.
