Curs de menopausa i esport | Campus de Salt - Girona
UDG

Campus de Salt

UDG UDG

Campus de Salt

Curs de menopausa i esport

2021 - 2022

Presentació i justificació

La importància de l’exercici i els beneficis que aporta en les diferents etapes de la vida són coneixements cada dia més estesos que arriben a la societat i que creen noves demandes d’entrenament específic per a cada població. Així i tot, encara hi ha una bretxa de gènere en el coneixement de les necessitats de la dona en l’esport i les diferents etapes fisiològiques per les que passa al llarg de la seva vida.

Els canvis fisiològics pels que passa la dona al llarg de la seva vida afecten a les necessitats i al funcionament del seu cos d’una manera diferent en cada moment. Etapes com la menopausa, amb la retirada del cicle menstrual i els conseqüents efectes de la pèrdua d’estrògens, s’han de tenir presents en la dona que practica esport.

És clau un entrenament específic i eficaç per a millorar la qualitat de vida i la salut de les dones en edat menopàusica, evitant lesions pròpies d’aquesta etapa.

Per tal d’abordar aquesta població tan específica, cal que el professional tingui el coneixement del cos i entengui els canvis i les necessitats de la dona. Cal tenir les eines per poder abordar de manera correcta l’entrenament d’aquesta població, ajudant a les dones a gaudir dels molts beneficis per a la salut que aporta l’exercici durant aquesta etapa de la vida i evitar que, per culpa del desconeixement, el sedentarisme s’imposi en aquesta edat.

Metodologia

El curs comprèn una part magistral d’exposició dels conceptes teòrics i una altra de pràctica, en la que es treballaran diferents exercicis considerats oportuns per la dona menopàusica i es realitzaran sessions dissenyades pel grup.

Objectius

General
Proporcionar al professional de l’exercici físic les eines necessàries per dirigir sessions de treball d’activitat física a dones en edat menopàusica o perimenopàusica.

Específics

  • Aprendre els canvis principals en la anatomia i fisiologia de la dona durant la perimenopausa (premenopausa, menopausa i postmenopausa), derivats de la pèrdua d’estrògens.
  • Analitzar els tipus d’exercicis que poden minimitzar les molèsties relacionades amb els canvis hormonals.
  • Revisar la bibliografia actual i entendre tots els beneficis que comporta l’exercici durant la peri-menopausa.
  • Saber planificar un programa d’entrenament que inclogui totes les recomanacions d’exercici físic per la peri-menopausa.

Títol a què dona dret
Certificat d’assistència. No hi ha avaluació específica però caldrà acreditar una assistència presencial al 80% de les hores del curs.

Requisits d’admissió
Dirigit a Llicenciats/ades o graduats/ades en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i estudiants del Grau.

Descarrega’t el díptic

Continguts

1- Necessitats de la dona derivades dels canvis menopàusics

  • Estudi de les característiques anatòmiques específiques del cos de la dona.
  • Necessitats de la dona secundàries als canvis fisiològics conseqüents a la menopausa.
  • Canvis i demandes fisiològiques durant l’etapa perimenopàusica en relació a l’entrenament i l’activitat física.

2- L’Exercici com a eina per a la millora fisiològica i anatòmica de la dona menopàusica

  • Efectes dels canvis hormonals i estratègies d’atenuació i millora des de l’entrenament i l’activitat física
  • Estudi d’exercicis adaptats orienats a cobrir els requeriments específics.
  • Anàlisi de la bibliografia actual en relació als beneficis de l’exercici en la salut física i mental de la dona menopàusica.
  • Adapció dels exercicis de la dona menopàusica esportista.
  • Mesures destinades a evitar lesions a causa d’un entrenament inadequat.

3- Disseny d’un programa d’entrenament específic

  • Creació de sessions d’entrenament orientades a la dona menopàusica.
  • Disseny d’un programa de varies setmanes que comprengui tots els continguts estudiats.

Equip docent

Irene Coll
Col. 64387. Doctora per la Universitat de Granada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport. Especialitzada en exercici i salut per a la dona en les diferents etapes de la vida. Professora de Fisiologia de l’Esport a la Universitat Isabel I.

Direcció i Coordinació
Sr. Pere Iglesias (piglesias@euses.cat)

Data, horari i lloc

13 i 14 de febrer de 2021

Dissabte

de 09:00 a 14:00h
de 15:30 a 20:30h

Diumenge

de 09:00 a 14:00

EUSES, Escola Universitària de la Salut i l’Esport
C/ Francesc Macià, 65 | 17190 Salt (GIRONA)

Preu i inscripcions

General: 240€
Membres d’EUSES Alumni: 215€
Tutors de pràctiques i alumnes d’EUSES: 120€

Ingrés al compte ES25-2100-0270-4502-00261680 
Cal indicar nom i cognoms i “Curs Menopausa”.

Informació general: Sra. Teresa Fernández (tfernandez@euses.cat ) – Tel. 972 405 130

Informació tècnica: Sr. Pere Iglesias (piglesias@euses.cat)

Inscriu-te!

Omple el següent formulari amb les teves dades.













Vos. accepta el tractament de les seves dades personals de conformitat amb la nostra Política de Privacitat
Vull rebre comunicacions informatives

FITXA TÈCNICA Nom de l'estudi | Menopausa i esport
Tipus | Curs
Durada | 15 hores lectives
Data d'inici | 13 i 14 de febrer de 2021
Vols més informació?

INFORMACIÓ BÀSICA SOBRE PROTECCIÓ DE DADES
Responsable ESCOLA SALUT I ESPORT, S.L. +info
Finalitats
  • Gestió de les peticions realitzades a través del web.
  • Elaboracions de perfils i enviament de comunicacions informatives. +info
Drets Accedir, rectificar, suprimir i oposar-se, així com altres drets, com s’explica en la “Informació Addicional”. +info
Informació
Addicional
Pot consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades en el revers d’aquesta clàusula. +info
Vols més informació?

INFORMACIÓ BÀSICA SOBRE PROTECCIÓ DE DADES
Responsable ESCOLA SALUT I ESPORT, S.L. +info
Finalitats
  • Gestió de les peticions realitzades a través del web.
  • Elaboracions de perfils i enviament de comunicacions informatives. +info
Drets Accedir, rectificar, suprimir i oposar-se, així com altres drets, com s’explica en la “Informació Addicional”. +info
Informació
Addicional
Pot consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades en el revers d’aquesta clàusula. +info
ELS NOSTRES CAMPUS
Fes un recorregut a través dels nostres Campus,
amb la millor formació especialitzada i continuada en la salut i l'esport.
EUSES
Campus de Salt
Carrer Francesc Macià, 65. 17190 Salt (Girona)
T. 972 405 130 - F. 972 400 781
info@euses.cat
© 2020 ® Euses Escola Universitària de la Salut i l´Esport. Centre adscrit a la Universitat de Girona i a la Universitat Rovira i Virgili