{"id":62048,"date":"2018-08-01T14:53:25","date_gmt":"2018-08-01T12:53:25","guid":{"rendered":"http:\/\/eusesgirona.neorgvirtual.com\/cuales-son-los-errores-mas-frecuentes-a-la-hora-de-realizar-actividad-fisica"},"modified":"2019-03-24T13:26:55","modified_gmt":"2019-03-24T12:26:55","slug":"cuales-son-los-errores-mas-frecuentes-a-la-hora-de-realizar-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/girona.euses.cat\/es\/cuales-son-los-errores-mas-frecuentes-a-la-hora-de-realizar-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s frecuentes a la hora de realizar actividad f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Hay veces que un mal entrenamiento puede ser peor que no entrenar. No se trata de realizar actividad f\u00edsica constantemente con la supervisi\u00f3n de un experto (aunque ser\u00eda lo deseado), pero para evitar lesiones y reca\u00eddas es muy importante <strong>tener en cuenta una serie de consejos y pautas <\/strong>para no cometer errores frecuentes en el entrenamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>No descansar suficientemente<\/strong>: las ganas de estar en forma y de exprimir el organismo al m\u00e1ximo puede provocar que entrenemos cada d\u00eda a un ritmo muy elevado. Esto puede provocar un\u00a0sobreentranmiento, especialmente peligroso si hemos pasado de estar parados a una m\u00e1xima intensidad. De este modo <strong>evitaremos lesiones y veremos resultados m\u00e1s temprano.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>No realizar estiramientos<\/strong>: es inevitable que en alguna ocasi\u00f3n nos pasen por alto pero es importante realizar <strong>breves estiramientos antes y despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico<\/strong>, de este modo tambi\u00e9n evitaremos lesiones.<br \/>\n<strong>No variar la intensidad<\/strong>: Uno de los principales errores es entrenar siempre a la misma intensidad. El cuerpo se adapta a la carga de trabajo que le damos. Si siempre nadamos 1 hora al mismo ritmo, se adapta al est\u00edmulo<strong>. Es mejor variar la intensidad<\/strong> para hacer \u2018trabajar\u2019 m\u00e1s al organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ojo con la t\u00e9cnica<\/strong>: Cada disciplina tiene una t\u00e9cnica diferente, es importante no realizar movimientos\u00a0bruscos para evitar lesiones y seguir la pr\u00e1ctica habitual. No pasa nada por hacer un ejercicio mal ejecutado un d\u00eda, pero si a lo largo de los meses se repite <strong>esto puede provocar lesiones importantes.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres dominar a la perfecci\u00f3n el impacto de la actividad f\u00edsica en el organismo, estudia el <a href=\"http:\/\/euses.cat\/estudis\/graus\/grau-en-ciencies-de-lactivitat-fisica-i-de-lesport-cafe\/grau-en-ciencies-de-lactivitat-fisica-i-de-lesport-cafe-campus-terres-de-lebre\/\">Grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte<\/a> en <strong>el\u00a0 Campus de Terres de l\u2019Ebre de EUSES-URV<\/strong>, que te ofrece una formaci\u00f3n multidisciplinar alrededor del deporte. Si por otro lado quieres especializarte en el tratamiento y posterior rehabilitaci\u00f3n de estas estudia el <a href=\"http:\/\/euses.cat\/estudis\/graus\/grau-en-fisioterapia\/grau-en-fisioterapia-campus-terres-de-lebre\/\">Grado en Fisioterapia<\/a>. Recuerda, la convocatoria de septiembre se abrir\u00e1 los pr\u00f3ximos d\u00edas 19 y 20.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay veces que un mal entrenamiento puede ser peor que no entrenar. 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