La autoliberación miofascial es una técnica ampliamente utilizada entre entrenadores y deportistas, para mejorar la recuperación postejercicio y prevenir lesiones, utilizando el
propio peso corporal sobre un rodillo de espuma (foam roller) o mediante la aplicación de un rodillo de mano para ejercer presión sobre la musculatura que se desee trabajar.
Existe una amplia evidencia científica que sugiere que estas herramientas pueden mejorar el rango de movimiento, la movilidad de la fascia toracolumbar, el proceso de recuperación por la disminución de los efectos del dolor muscular agudo, el rendimiento muscular y que permiten retrasar la aparición de dolor muscular postentrenamiento, entre otros.
Además, algunos de los ejercicios pueden emplearse para trabajar la estabilidad y el fortalecimiento de la zona central del cuerpo (CORE), pudiendo ser una herramienta empleada como estrategia para disminuir el riesgo de padecer lesiones o dolores de espalda en población sana y deportistas.
La formación está orientada al aprendizaje integral sobre uso del foam roller para el diseño fundamentado de programas de ejercicio físico en población sana y con deportistas. Se abordarán los mecanismos neurofisiológicos que actúan sobre el sistema muscular y fascial, para poder entender los diferentes efectos que puede tener su aplicación sobre el
cuerpo humano. Finalmente, se realizará una sesión práctica donde se aplique todo lo aprendido.
Metodología
Seminario teórico-práctico en el que se expondrán los contenidos teóricos de forma magistral y se realizará una práctica de los ejercicios adecuados a cada caso y a cada segmento corporal.
Objetivos
Aprendizaje integral sobre uso del foam roller para el diseño fundamentado de programas de ejercicio físico orientados a población sana y deportistas.
Título obtenido
Certificado de asistencia. No hay evaluación específica pero deberá acreditarse la asistencia presencial al 100% de las horas de la formación.
Requisitos de admisión
Estudiantes y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y otros profesionales del ámbito de la actividad física y el deporte asociados al COPLEFC.
1. Fascia y liberación miofascial
2. Materiales de auto-relajación miofascial. ¿Qué son y para qué sirven?
3. ¿Qué dice la evidencia científica actualmente?
4. Diferentes tipos de aplicación para diferentes objetivos
5. Contraindicaciones
6. Aplicación práctica: diseño de programas y ejemplos
7. Conclusiones
Gerson Garrosa Martín
Col. 54868. Doctor en Activitad Física y Deporte por la Universidad Europea de Madrid, Máster en Actividad Física y Salud por la Universidad Europea de Madrid y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por el INEF de Madrid (UPM).
Dirección y Coordinación
Sr. Pere Iglesias (piglesias@euses.cat)
11 de marzo de 2023
Sábado
de 9 a 14h
EUSES, Escola Universitària de la Salut i l’Esport
C/ Francesc Macià, 65 | 17190 Salt (GIRONA)
| Responsable | ESCOLA SALUT I ESPORT, S.L. +info |
| Finalidades | • Gestión de las peticiones realizadas a través del web • Elaboraciones de perfiles y envío de comunicaciones informativas +info |
| Derechos | Acceder, rectificar, suprimir y oponerse, así como otros derechos, como se explica en la “Información Adicional”. +info |
| Información Adicional |
Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en el reverso de esta cláusula. +info |
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